よく噛むことは健康の源
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最近ますます寒くなってきましたね。
皆さん、体調は崩されていないでしょうか?
今月も医院前にあるブラックボードを更新したのでお知らせします。
今月のテーマは「よく噛むことは健康の源」です。
皆さん、よく噛んで食事出来ていますか?
よく噛むとは、回数多く噛む事で、力強く噛む事ではありません。
時たま、誤解されている方がいますので、注意してください。
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噛むということは、食べ物を細かくすることだけではありません。
よく噛むことで唾液の分泌を促したり、脳の働きを活発にするなど全身に良い影響があります。
また、唾液には虫歯や歯周病の予防、細菌やウイルスを殺菌するなど
さまざまな働きがあります。
軟かいものは噛む回数を減少させるので、
・硬い物
・弾力性のある物
・繊維質の物
・噛み応えのある物
などを食べるようにしましょう。