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スタッフブログ

よく噛むことは健康の源

最近ますます寒くなってきましたね。

皆さん、体調は崩されていないでしょうか?

今月も医院前にあるブラックボードを更新したのでお知らせします。

今月のテーマは「よく噛むことは健康の源」です。

皆さん、よく噛んで食事出来ていますか?

よく噛むとは、回数多く噛む事で、力強く噛む事ではありません。

時たま、誤解されている方がいますので、注意してください。

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噛むということは、食べ物を細かくすることだけではありません。

よく噛むことで唾液の分泌を促したり、脳の働きを活発にするなど全身に良い影響があります。

また、唾液には虫歯や歯周病の予防、細菌やウイルスを殺菌するなど

さまざまな働きがあります。

軟かいものは噛む回数を減少させるので、

・硬い物

・弾力性のある物

・繊維質の物

・噛み応えのある物

などを食べるようにしましょう。

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