お口周りと舌の筋力低下の予防体操😊
スタッフブログ
いつのまにか、めっきり日が短くなって、
朝夕の冷え込みがますます厳しくなってきましたね😌
今年はインフルエンザが大幅に速いペースで流行していて、
注意報レベルや警報レベルの地域が拡大しています!😖
インフルエンザの予防接種を受けている方も、手洗い、マスクの着用、
室内の湿度(50~70%)、生活習慣などに気を付けて過ごしましょう😊
さて今回のブラックボードは・・・
『お口の周りと舌の筋力低下を予防する体操』です😃
クリックしてね☝
筋トレで身体の筋肉が鍛えられるように、口腔機能の維持・向上には、
舌や口の周りのトレーニングが有効です😄
トレーニングの効果として...
・オーラルフレイル(口に関する衰えの負の連鎖)予防!
・脳の血流UPで頭スッキリ!
・唾液分泌UPで口もうるおう!
・舌の力で飲み込む力も向上!
・フェイスラインもスッキリ!
噛めなくなると、軟かいものばかりを食べるようになり、
そうすると噛む機能が低下し、ますます噛めなくなります。
口のまわり、舌の筋肉を強化して、
むせや食べこぼし、食事中の誤嚥(ごえん)を予防しましょう😊
byかよっち(^^)/