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院長・スタッフブログ

お口周りと舌の筋力低下の予防体操😊

スタッフブログ 

いつのまにか、めっきり日が短くなって、

朝夕の冷え込みがますます厳しくなってきましたね😌

 

今年はインフルエンザが大幅に速いペースで流行していて、

注意報レベルや警報レベルの地域が拡大しています!😖

インフルエンザの予防接種を受けている方も、手洗い、マスクの着用、

室内の湿度(50~70%)、生活習慣などに気を付けて過ごしましょう😊

 

さて今回のブラックボードは・・・

お口の周りと舌の筋力低下を予防する体操』です😃

 

 

クリックしてね☝

 

筋トレで身体の筋肉が鍛えられるように、口腔機能の維持・向上には、

舌や口の周りのトレーニングが有効です😄

 

トレーニングの効果として...

オーラルフレイル(口に関する衰えの負の連鎖)予防!

脳の血流UPで頭スッキリ!

唾液分泌UPで口もうるおう!

舌の力で飲み込む力も向上!

フェイスラインもスッキリ!

 

噛めなくなると、軟かいものばかりを食べるようになり、

そうすると噛む機能が低下し、ますます噛めなくなります。

 

口のまわり、舌の筋肉を強化して、

むせや食べこぼし、食事中の誤嚥(ごえん)を予防しましょう😊

 

byかよっち(^^)/

 

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