こんにちは😍🌟

９月になり雨が続く日が多くなり

少しずつですが暑さが和らいできたような気がします(‘ω’)ノ

季節の変わり目ですので風邪をひかないようにしてくださいね😷

さて。今月のブラックボードは【舌】についてです❕

（画像をクリックすると見やすくなります。）

こんな舌が健康な舌

・舌全体が薄いピンク色。

表面にうっすらと白いもの（舌苔）がある。

・舌先と舌の縁には舌苔はない。

・ハリがあり適度に湿っている。

問題のある舌はどんな舌？

・舌全体が分厚い舌苔で覆われている。

・舌苔が全くなくてツルツルしている。

・乾燥したりひび割れている。

・部分的に舌苔が剥がれている。

⚠厚い舌苔は要注意❕

舌苔の正体は、舌の表面の細胞に口の中から剥がれ落ちた粘膜細胞、食べかすなどが付着したもの。

健康な人でもうっすらと白い舌苔がついているものですが、厚くなってくると口臭の原因になるとともに、

味覚の麻痺、虫歯や歯周病の悪化を招きます。また、誤嚥性肺炎との関連も指摘されています。

（画像をクリックすると見やすくなります。）

高齢者は舌苔がつきやすい！

舌苔は口腔内の清掃不良、ドライマウス、全身疾患、薬の副作用、疲労、ストレスなどによって

増えます。年齢を重ねると唾液分泌量の減少や舌機能の低下、舌表面の角質の硬化などが起こりやすく

舌苔がつきやすくなります。

舌苔は予防できます！

《唾液の量を増やす》

・よく噛む　・おしゃべりをする　・唾液腺マッサージ　・ストレスを溜めない

・お口の体操　・歌を歌う

《口腔内を清潔に保つ》

《こまめに水分を摂る》

《鼻呼吸を心がける》

【薬の副作用が疑われる場合は主治医に相談】

舌苔の予防は、全身疾患の予防にもつながります。

皆さん、自分の舌をよくみて見ましょう👨🎵

by   seina ☻